Reg dich ab, mein Herz,
du weißt, das ist der Kaffee.
Reg dich ab, mein Herz,
das ist der innere Affe,
der hüpft in der Krone
vollkommen ohne
Verstand und macht Terz.
Reg dich ab mein Herz!
Bevor du ausflippst zähl doch lieber erstmal bis zehn.
Geh vor die Tür und um den Block - dann woll'n wir weiter sehen.
Der Song beschreibt auf humorvolle Weise einen zentralen Mechanismus der Emotionsregulation. Das lyrische Ich spricht mit dem eigenen Herzen und schafft dadurch Abstand zur eigenen Aufregung. Statt sich mit dem Gefühl zu identifizieren, betrachtet es die innere Unruhe von außen und versucht, sie einzuordnen.
Bemerkenswert ist dabei die Erklärung „das ist der Kaffee“. Herzklopfen und Nervosität werden nicht sofort als Hinweis auf eine bedrohliche Situation verstanden, sondern auf eine mögliche körperliche Ursache zurückgeführt. In der Psychologie spricht man von einer Neubewertung oder Reattribution eines Gefühlszustands.
Der „innere Affe“ dient als anschauliche Metapher für spontane, impulsive und wenig rationale Reaktionen. Er „hüpft in der Krone“ und macht Lärm, ohne dass dafür unbedingt ein vernünftiger Grund vorliegen muss. Der Song greift damit die alltägliche Erfahrung auf, dass starke Gefühle oft schneller entstehen als klare Gedanken.
Mit dem Rat, zunächst bis zehn zu zählen und eine Runde um den Block zu gehen, nennt der Text zwei klassische Strategien der Selbstberuhigung. Zwischen Gefühl und Handlung wird eine Pause geschaffen, in der die innere Erregung abklingen kann.
Die Schlusszeile „dann woll'n wir weiter sehen“ bringt die psychologische Botschaft des Liedes auf den Punkt: Entscheidungen sollten nicht im Zustand höchster Aufregung getroffen werden. Erst beruhigen, dann beurteilen. So vermittelt der Song mit einfachen Bildern und viel Leichtigkeit eine alltagsnahe Lektion in angewandter Emotionspsychologie.
„Reg dich ab, mein Herz“? Warum sollte ich das tun? Wenn mein Herz sich aufregt, dann hat es dafür vermutlich einen guten Grund. Vielleicht hat jemand etwas Dummes gesagt. Vielleicht hat jemand etwas Dummes getan. Vielleicht hat jemand etwas Dummes gesagt und getan. Das kommt vor.
Und dann soll ich bis zehn zählen? Wozu? Damit die andere Person einen Vorsprung bekommt? Damit sie denkt, sie hätte gewonnen? Nein. Wer sich aufregt, ist wenigstens noch bei der Sache.
Außerdem: Woher weiß ich, dass es der Kaffee ist? Vielleicht ist es gar nicht der Kaffee. Vielleicht ist es die Stromrechnung. Vielleicht sind es die Nachrichten. Vielleicht ist es der Nachbar. Auf den Kaffee wird immer alles geschoben.
Und dieser innere Affe? Was soll das überhaupt sein? Wenn der Affe recht hat? Schon mal daran gedacht? Vielleicht sitzt da kein Affe in der Krone. Vielleicht sitzt da der einzige vernünftige Mitarbeiter des gesamten Betriebs und versucht verzweifelt, Alarm zu schlagen.
„Geh vor die Tür und um den Block.“ Ja, und dann? Dann bin ich aufgeregt und habe zusätzlich noch einen ganzen Block umrundet. Das Problem ist doch nicht weg. Es wartet auf mich. Wahrscheinlich ist es inzwischen sogar größer geworden.
Nein. Manchmal ist Aufregung vollkommen angemessen. Manchmal ist sie sogar ein Zeichen geistiger Gesundheit. Die Welt ist voller Dinge, über die man sich aufregen kann. Wer sich niemals aufregt, passt entweder nicht auf oder hat aufgegeben.
Und deshalb sage ich: Reg dich ruhig auf, mein Herz. Aber sorg dafür, dass du recht hast.
Ein Liedheft zum Singen und Weiterreden
Detlef Cordes
Das ist der Spiegel deiner eigenen Schwäche: Du schiebst auf, du frisst Frust in dich hinein, du suchst Ausreden vor dem Bildschirm. Akzeptiere die nackte Wahrheit deines Versagens, steh auf und hol dir verdammt noch mal die Disziplin zurück.
„Das ist kein Programm, das ist mein ganzes Leben! Man schiebt die Dinge auf, man isst aus purem Frust ein Kilo Eis, man blamiert sich bis auf die Knochen – und am Ende wollen alle auch noch, dass man sich 'abregt'? Ich sag dir wie es ist: Die Welt ist gegen uns, und die Bratwurst ist das Einzige, was mir noch geblieben ist!“
Reg dich ab, mein Herz,
du weißt, das ist der Kaffee.
Reg dich ab, mein Herz,
das ist der innere Affe,
der hüpft in der Krone
vollkommen ohne
Verstand und macht Terz.
Reg dich ab mein Herz!
Bevor du ausflippst zähl doch lieber erstmal bis zehn.
Geh vor die Tür und um den Block - dann woll'n wir weiter sehen.
Der Song beschreibt auf humorvolle Weise einen zentralen Mechanismus der Emotionsregulation. Das lyrische Ich spricht mit dem eigenen Herzen und schafft dadurch Abstand zur eigenen Aufregung. Statt sich mit dem Gefühl zu identifizieren, betrachtet es die innere Unruhe von außen und versucht, sie einzuordnen.
Bemerkenswert ist dabei die Erklärung „das ist der Kaffee“. Herzklopfen und Nervosität werden nicht sofort als Hinweis auf eine bedrohliche Situation verstanden, sondern auf eine mögliche körperliche Ursache zurückgeführt. In der Psychologie spricht man von einer Neubewertung oder Reattribution eines Gefühlszustands.
Der „innere Affe“ dient als anschauliche Metapher für spontane, impulsive und wenig rationale Reaktionen. Er „hüpft in der Krone“ und macht Lärm, ohne dass dafür unbedingt ein vernünftiger Grund vorliegen muss. Der Song greift damit die alltägliche Erfahrung auf, dass starke Gefühle oft schneller entstehen als klare Gedanken.
Mit dem Rat, zunächst bis zehn zu zählen und eine Runde um den Block zu gehen, nennt der Text zwei klassische Strategien der Selbstberuhigung. Zwischen Gefühl und Handlung wird eine Pause geschaffen, in der die innere Erregung abklingen kann.
Die Schlusszeile „dann woll'n wir weiter sehen“ bringt die psychologische Botschaft des Liedes auf den Punkt: Entscheidungen sollten nicht im Zustand höchster Aufregung getroffen werden. Erst beruhigen, dann beurteilen. So vermittelt der Song mit einfachen Bildern und viel Leichtigkeit eine alltagsnahe Lektion in angewandter Emotionspsychologie.
„Reg dich ab, mein Herz“? Warum sollte ich das tun? Wenn mein Herz sich aufregt, dann hat es dafür vermutlich einen guten Grund. Vielleicht hat jemand etwas Dummes gesagt. Vielleicht hat jemand etwas Dummes getan. Vielleicht hat jemand etwas Dummes gesagt und getan. Das kommt vor.
Und dann soll ich bis zehn zählen? Wozu? Damit die andere Person einen Vorsprung bekommt? Damit sie denkt, sie hätte gewonnen? Nein. Wer sich aufregt, ist wenigstens noch bei der Sache.
Außerdem: Woher weiß ich, dass es der Kaffee ist? Vielleicht ist es gar nicht der Kaffee. Vielleicht ist es die Stromrechnung. Vielleicht sind es die Nachrichten. Vielleicht ist es der Nachbar. Auf den Kaffee wird immer alles geschoben.
Und dieser innere Affe? Was soll das überhaupt sein? Wenn der Affe recht hat? Schon mal daran gedacht? Vielleicht sitzt da kein Affe in der Krone. Vielleicht sitzt da der einzige vernünftige Mitarbeiter des gesamten Betriebs und versucht verzweifelt, Alarm zu schlagen.
„Geh vor die Tür und um den Block.“ Ja, und dann? Dann bin ich aufgeregt und habe zusätzlich noch einen ganzen Block umrundet. Das Problem ist doch nicht weg. Es wartet auf mich. Wahrscheinlich ist es inzwischen sogar größer geworden.
Nein. Manchmal ist Aufregung vollkommen angemessen. Manchmal ist sie sogar ein Zeichen geistiger Gesundheit. Die Welt ist voller Dinge, über die man sich aufregen kann. Wer sich niemals aufregt, passt entweder nicht auf oder hat aufgegeben.
Und deshalb sage ich: Reg dich ruhig auf, mein Herz. Aber sorg dafür, dass du recht hast.